Do Hyun Joong, cựu vận động viên thể hình, nay quản lý phòng gym với mong muốn lan tỏa tinh thần luyện tập. Lee Mi Ran, nhân viên công ty du lịch mê ăn uống, sau chia tay người yêu đã đến tập và dần nảy sinh tình cảm với Hyun Joong. Khỏe Trước Yêu Sau truyền tải thông điệp về sự tự tin và khởi đầu mới.